cyklu redukcja

1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 68 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 1.5 -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8. TRENING: 3-4x tyg 9. CEL CYKLU: rzezba i redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] wyciągu 15kg x 25, 22, 17 ----------------------- Komentarz: trening łap dzisiaj był masakryczny, trochę mnie w****ia to że nie dźwigam już takich ciężarów jak w poprzednim cyklu, ale trudno, na ciężary przyjdzie jeszcze czas. ----------------------- Dieta: zero carb 1.jaja,orzechy wł. sałata.2.karkówka, kapusta kwaszona, oliwa 3.karkówka, [...]

[...] DZIEŃ 31 Trening kardio - "dzień lenia" Czas: 25' L. Obwodów: 4 Intensywność: trudno określić jednoznacznie ale momentami ciężko było Komentarz: kolejny trening z cyklu "Jestem z cukru", ale znając życie jutro nadrobię zaległości i porządnie się przemoczę. Trening siłowy - Plecy, dwugłowe i łydy 1.Martwy ciąg 50x6 70x6 90x6 [...]

Nikt nic nie pisze bo kurde jak ostatnio zobaczyłem te pizze u Ciebie to juz powiedziałem ze tu nie wejde, myslałem ze monitor wpierdoyle a niektórzy staraja sie miche trzymac szkoda ze nie poszło to 185kg ale nadrobisz w nastepnym cyklu a jakie plany na przyszłosc? moze redukcja Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-04 21:34:17

[...] w tygodni, treningi siłowe ćwiczone w splicie, długie przerwy dużo wolnych ciężarych i spore ciężary (przynajmniej dla mnie). Z każdego dnia będę spisywałśredni swoje wagi i zobacze jak to się zaprezentuje :) a tymczasem dziś pull (1) uznaje bieżący tydzień za 1 tydzień 1 mini cyklu:) /SFD/Images/2016/2/11/efc0602d55714a579d20fe8f4ca5ad13.jpg

8. TRENING: aktualnie redukcyjny / myślę ze podczas rozpoczęcia cyklu najodpowiedniej będzie trening na masę. 9. CEL CYKLU: suchy miesien / (redukcja?) Okresl sie.

Nie ma przeciwskazań Ogarnij symex badz ari do zbicia e2 Mozesz odrazu dacpol tabsa cabaseru jednorazowo juz teraz Po 3tyg powtorz badanie e2 i prl Dieta dopieta?a jaki cel cyklu?bo sądząc po pasie to słabo dopięta dieta skoro prawie metr w pasie No i tym samymrozunidmze redukcja crl cyklu?

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie robie płaskiej tylko hantle i maszyny -martwy ciąg:8x200kg -przysiad: 8x170kg Cel cyklu masa srodki enan+deca w 4 tygodniu dokleje bolda a krótka przerwa ponieważ nie mam czasu już ;/ zostały 3 miechy masy potem redukcja i scena a w tym roku wpadł mi [...]

[...] i mam nadzieje tracic troche balastu. Trening: Poki co raczej typowo trojboisty ,ale juz powoli wlaczam elementy 'kulturystyczne' , od polowy maja bede juz jechal typowo pod bb. Z cyklu chcialbym wyniesc 3 rzeczy: -Miec dobra sprawnosc seksualna -Zwiekszyc intensywnosc treningow -By cykl znaczaco przyczynil sie do koncowego efektu wycinki

ja bym inaczej taki cykl ułożył wg jaki cel tego cyklu masa ? redukcja ?

[...] Ilość spożywanych tłuszczów : ok100 g Opis przebytych cykli sterydowych : meta+test(17 lat temu) kilka cykli z meta deca test vino Trening : 3x plus SW 3x Cel cyklu : miesien najlepszej jakosci i redukcja fatu(ALE nie koniecznie SILA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 1ROK Poziom BF% : ? Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:130 -udo:68 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7lat 6. DIETA: -białko:3,5g -węglowodany:3g -tłuszcz:1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bylo tego troche, test, bold, deka, wins, tren 8. TRENING:4-5 dni w tyg 9. CEL CYKLU:suche mieso przy obnizeniu bf 10. ODSTĘP [...]

[...] na nic ok 2 lata Preferowane formy aktywności fizycznej:nie wiem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :jak pamiętam to jakaś kreatyna ale to tylko próbowałem, cyklu nie zrobiłem Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nigdy, nie mam kasy po prostu i jem to co jest. staram się jeść rano węgle przed i po treningu. przed snem białko [...]

Tu się nie zgodze, BCAA jest jednym z suplementów, który jest na górze listy potrzeb niezależnie od cyklu, czy to masa czy redukcja. Anabolic System jak najbardziej tak

1.WIEK: 18 2.WAGA: 87 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 43,5 KLATA: 122 UDO: 61 TALIA: :( 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 LATA Z PRZERWAMI DUZYMI OK 50% 6.DIETA BIALKO: STARAM sie na wysokim poziomie WEGLOWDANY: sredni poziom TLUSZCZ: jak najmniej staram sie ograniczac najbardziej jak moge 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc i meta bylo ich [...]

[...] 3g białka na kg ciała) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Około 4 cykle głównie teść, jeden cykl teść + masteron Opisz swój plan treningowy Split 5 dni w tygodniu Cel cyklu Powolna redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Teść około pół roku temu Stan zdrowia Dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Brak Jeśli [...]

https://www.sfd.pl/Chcę_rosnąć__pierwszy_cykl_od_postaw__porady-t1205970.html Wszystko opisałem po kolei. Masz solidną bazę mięśniową, więc redukcja na cyklu jest jak najbardziej ok.

sorka ze nie odposywalem ale wyłączyło mi sie powiadomienie tak polecam grupę VI -redukcyjną jesli jestes po treningu dzielonym polecam zaczac od cyklu I REGERACJA a esli po regeracji od cyklu typowo redukcyjnego II str 7 GRUPA VI - redukcja (spory staz) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 cykl I str1, cykl II str 7 , cykl VI str24 NO I [...]

[...] multiple sport Gold Omega 3 WPC Łowieckie Mam nadzieje ze waga troche sie zmieni waga przed redukcja 84kg ---> waga po redukcji 73,5-74 ---> waga przed rozpoczeciem cyklu 77,5 ---> cel 81kg Jesli chodzi o trening to na silownie chodze 4x tyg wiekszosc cwiczen wykonuje na wolnych ciezarach lub z wykorzystaniem wlasnej wagi ciała, [...]

Poziom testa naturalnego to nie tylko dieta, a szereg czynników np. Kortyzol,stres,sen itp. także czy się podniesie po cyklu nikt ci tego na 100 procent nie określi. Moim zdaniem skoro masz doświadczenie z saa jakieś tam, czujesz że ci tego brakuje to wchodź na teścia, dopnij dietę, podnieś białko ewentualnie zmniejsz weglowodany, zacznij od [...]